Pärchen verabschiedet sich am Bahnsteig.

Fernbeziehung

Viele Kilometer zwischen sich und dem*der Partner*in zu wissen, ist nicht leicht. Welche Vor- und Nachteile eine Fernbeziehung haben kann und wie du mit einer möglichen Belastung durch die Distanz umgehen kannst, erfährst du hier.

Es kann viele Gründe geben, warum man in einer Fernbeziehung lebt. Vielleicht hast du deinen Schwarm im Urlaub kennen gelernt und er*sie wohnt weit weg, deine Liebe musste mit seinen*ihren Eltern umziehen, oder du hast ihn*sie im Internet kennen gelernt und er*sie lebt nicht in deiner Nähe. Auch ein Auslandsjahr kann einen Grund darstellen.

So vielseitig die Gründe auch sein mögen, so ähnlich sind sich doch Tipps, Tricks und Lösungen.

 

Was ist wichtig in einer Fernbeziehung?

Damit eine Beziehung auf Distanz funktionieren kann und nicht zur Belastung wird, ist Vertrauen zwischen den Partner*innen wichtig. Du bist nicht ständig bei ihm*ihr und hast keinen wirklichen Überblick darüber, was der*die andere macht, wenn du nicht dabei bist. Genauso geht es aber auch deinem*deiner Partner*in. Damit euch das Misstrauen nicht zerfrisst, oder jedes Telefonat mit einer Eifersuchtsszene endet, sind Vertrauen und Verlass auf den*die Partner*in notwendig.

Tipp

Vertrauensaufbau

Stellt euch euren Freund*innen und Familien vor. Das gibt Sicherheit in einer Partnerschaft, da du so mehr am Leben des*der anderen teilnimmst. Wenn du seine*ihre Freund*innen kennst, kann das auch dir mehr Sicherheit geben, wie du weißt, mit wem er*sie ohne dich unterwegs ist. 

Reden, erzählen, kommunizieren

Egal ob am Telefon, per Video oder per Messenger, für euch als Paar ist es wichtig, dass ihr euch austauschen könnt. Wenn ihr regelmäßig kommuniziert, bleibt die Bindung zwischen euch aufrecht und ihr könnt den*die andere*n an eurem Leben teilhaben lassen und umgekehrt. Lass deine*n Partner*in an deinem Alltag teilhaben. Erzähle ihm*ihr von Problemen, Freund*innen, Vorhaben und Familie. Dieses Teilen von Erlebnissen schafft ein Zusammengehörigkeitsgefühl zwischen euch, auch wenn euch viele Kilometer trennen.

Lass deine*n Partner*in an deinem Alltag teilhaben. Erzähle ihm*ihr von Problemen, Freund*innen, Vorhaben und Familie. Dieses Teilen von Erlebnissen schafft ein Zusammengehörigkeitsgefühl zwischen euch, auch wenn euch viele Kilometer trennen.

 

Rituale

Auch Rituale können eure Beziehung stärken. Ihr könnt z. B. jeden Sonntag Krapfen frühstücken und an den*die andere*n denken, oder jeden Abend vor dem Schlafen gehen "gemeinsam" den Mond ansehen. Viele Streaming-Anbieter ermöglichen es, trotz räumlicher Trennung, gemeinsam einen Film oder eine Serie anzusehen. Auch das Drehen an einem Partnerschaftsring kann ein solches Ritual darstellen. Bei diesem Punkt ist eure Kreativität gefragt. Lasst euch etwas einfallen, das zu euch beiden passt.

 

Verbundenheit schaffen

Um den*die andere*n noch mehr in dein Leben einzubeziehen, kannst du speziell für ihn*sie ein Tagebuch anfertigen, in dem du Erlebnisse festhältst und dazu auch verschiedene Fotos klebst. Natürlich kannst du dieses Buch auch digital erstellen und deiner Liebe dann z. B. wöchentlich senden.

Tipp

Nette Kleinigkeiten

Überraschungen verkürzen das Warten bis zum nächsten Treffen. Das oben erwähnte Tagebuch für den*die Partner*in kann ebenso eine nette Abwechslung im allein verbrachten Alltag darstellen, wie z. B. auch eine selbst zusammengestellte Playlist mit Liedern, ein Gedicht, ein Liebesbrief, ein Song, eine Collage, u.v.m. Durch all diese Dinge beschäftigen sich außerdem sowohl du als auch dein*e Partner*in mit der Beziehung – und das stärkt diese.

Pläne schmieden

Man darf auch mal träumen. Also träumt zusammen. Sprecht von euren Plänen, Treffen und der Zukunft. Überlegt, wie ihr euch sehen könnt, was ihr dem*der anderen dann zeigen und was mit ihm*ihr machen wollt. Dann habt ihr etwas, auf das ihr euch freuen könnt.

 

Sex in der Fernbeziehung

Sex trotz Distanz – auch das kann zwischen euch zum Thema werden. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Du kannst dem*der anderen per Telefon oder Nachricht sowohl mitteilen, wie du dich selbst stimulierst, als auch, wie du ihn*sie erregst. Auch gemeinsamer Sex per Video ist eine der Möglichkeiten. 


Wissenswertes zum Verschicken von eigenen Nacktbildern oder Sex-Videos findest du hier:

 

Das Treffen

Es kann manchmal von Vorteil sein, wenn ihr euch von dem Treffen nicht zu viel erhofft. Es ist total verständlich, dass man sich nach einer längeren Wartezeit wünscht, dass dann beim Treffen alles „perfekt“ ist. Hohe Erwartungen können aber dazu führen, dass man sich Druck macht und das könnte euer Treffen dann belasten. Auch wenn ihr euch selten seht, führt ihr eine Beziehung und es ist ganz normal, dass es auch mal Spannungen und Konflikte gibt.

Wenn ihr immer wieder ein neues Treffen festlegt, habt ihr etwas, auf das ihr euch dann freuen könnt und das euch nach vorne blicken lässt. Sollte es für euch nicht so einfach sein, einen genauen Termin zu finden, dann könnt ihr zumindest einen Monat ansteuern, in dem ihr euch wiedersehen wollt. Somit hat man immer die Aussicht auf den nächsten Kuss und das gibt Zuversicht.

 

Was tun, wenn du deine*n Partner*in vermisst?

Wenn der*die Partner*in so weit weg ist, ist es total menschlich, sich auch mal allein zu fühlen, traurig zu sein oder den*die Partner*in zu vermissen. Falls du das Gefühl hast, dass dich die Sehnsucht im Alltag zu sehr beschäftigt, können vielleicht Freund*innen und Familie für dich da sein. Verbringe Zeit mit ihnen und genieße auch diese. So bist du abgelenkt und die Zeit vergeht auch viel schneller. Solltest du gerade ein Tief haben und es hat niemand Zeit, dann versuche dir den Tag selber schön zu gestalten. Das kann sowohl etwas mit deinem*deiner Partner*in zu tun haben, indem du etwas für ihn*sie machst (Gedichte, Fotos...). oder du machst etwas nur für dich, indem du z. B. dein Zimmer neu gestaltest, einen neuen Style ausprobierst, Sport machst, ausgiebig badest, Musik hörst ...

 

Welche Vor- und Nachteile haben Fernbeziehungen?

Abschließend haben wir noch einige mögliche Vor- und Nachteile von Fernbeziehungen für dich zusammengefasst:

Vorteile von Fernbeziehungen

  • mehr Unabhängigkeit im Alltag
  • mehr Zeit für eigene Interessen und Hobbys
  • mehr Zeit für Freund*innen
  • mehr Zeit für Ausbildung und Beruf
  • eventuell weniger Streitigkeiten über alltägliche Dinge

 

Nachteile von Fernbeziehungen

  • Du bist vielleicht öfter alleine.
  • Du könntest die körperliche Nähe zu deinem*deiner Partner*in vermissen.
  • Eifersucht könnte eure Beziehung belasten.
  • Unter 18 Jahren braucht ihr die Erlaubnis der Eltern, um euch gegenseitig zu besuchen.
  • Die Reisen zum*zur Partner*in kosten Geld

 

Was sind eure Erfahrungen mit Fernbeziehungen? Wir haben in unserem Video einige Jugendliche dazu befragt ...
 

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